Tra qualche giorno sarà il World Gratitude Day, la giornata mondiale della gratitudine e noi non vediamo l’ora di festeggiare come si deve! Forse non tutti conoscono questa preziosa festività, che venne istituita nelle Hawaii il 21 settembre del lontano 1965. A distanza di decenni, però, la sua presenza nel calendario continua a ricordarci l’importanza di apprezzare la vita e il mondo in cui viviamo. Questo non è forse un ottimo motivo per essere di buon’umore?
La giornata mondiale della gratitudine: perché essere grati ci fa stare bene
Come abbiamo visto, il World Gratitude Day nasce con l’obiettivo di aiutare le persone a mostrare la propria gratitudine verso gli altri. In una società sempre più frenetica e informatizzata, non sempre troviamo il tempo per manifestare i nostri sentimenti e condividere le nostre riflessioni. Spesso trascuriamo tutta la bellezza che ci circonda e tutte le persone che sono state al nostro fianco, specialmente nei momenti di difficoltà. Quando la difficoltà finisce o viene superata, è molto più semplice ritornare alla solita routine anziché ritagliare dei piccoli momenti da dedicare a chi ci vuole bene.
È vero, essere grati ci fa stare bene, ma non solo dal punto di vista comunicativo e interazionale. Diversi studi dimostrano che provare gratitudine aumenta il senso di ottimismo, la soddisfazione personale, la gioia e l’entusiasmo. Ad esempio, una ricerca condotta da due psicologi statunitensi, il Dottor Robert A. Emmons dell’Università della California, e il Dottor Michael E. McCullough, dell’Università di Miami, ha dimostrato come la consapevolezza della gratitudine accresca i sentimenti positivi. Durante questo studio, le persone a cui era stato chiesto di scrivere ogni settimana ciò per cui dovevano sentirsi grati hanno evidenziato un maggiore benessere mentale rispetto a coloro che avevano dovuto descrivere le frustrazioni di tutti i giorni. In poche parole, la gratitudine contribuisce ad allontanare la negatività e a diminuire i livelli di ansia e stress.
La giornata mondiale della gratitudine: regala benessere a una persona speciale
Ora ti sarà più chiaro perché la giornata mondiale della gratitudine è così importante, ma forse ti è rimasto un piccolo dubbio: è possibile allenare la capacità di essere grati nei confronti degli altri? La risposta è semplice: sì, certo! E su questo possiamo darti anche qualche consiglio:
- Quando devi affrontare un problema, non guardare solo gli aspetti negativi della situazione, ma focalizzati anche sulla quelli positivi. Sta’ attento, però, spesso sono i più difficili da cogliere!
- Ogni giorno o settimana fai un elenco delle cose per cui dovresti essere grato: gli amici, la famiglia, il partner, lo studio, il successo lavorativo…
- Concentrati sul presente senza lasciarti troppo assillare dal futuro. Pensa al “qui e ora” e prendi consapevolezza della fortuna che hai in questo preciso momento della tua vita.
Così facendo non solo renderai felici gli altri ma anche te stesso!
E perché no? Non sarebbe male dare forma alla gratitudine che provi facendo una piccola sorpresa a una persona a te cara. La nostra Spa La Cascade promuove esperienze benessere personalizzate capaci di rigenerare sia mente che corpo e scacciare via tutti quei sentimenti di negatività che ci fanno stare così male. Massaggi, trattamenti, rituali, beauty, cosmetica… c’è solo l’imbarazzo della scelta!
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Noi intanto ti ringraziamo di cuore per aver letto il nostro articolo! 😉💖